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Beliebte Posts aus diesem Blog

Schlaf, Schlafprobleme und Stress

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“The worst thing in the world is to try to sleep and not to.” — F. Scott Fitzgerald Schlaf – ein passiver Ausruhvorgang? Was ist eigentlich Schlaf? Ist es nicht einfach ein aufgebrummter Energiesparmodus, den wir aller paar Stunden aktivieren? Wie wichtig kann das schon sein, wenn scheinbar sowieso alle von Ein- oder Durchschlafproblemen sprechen? Diese Annahme ist nicht verwunderlich, vor allem deswegen, weil wir kaum etwas davon erleben, was in unserem Körper währenddessen passiert.   In Wahrheit durchläuft dein Körper aber einen erstaunlichen Verwandlungsprozess.  Entgegen allen Erwartungen herrscht dabei vor allem in deinem Gehirn ein turbulentes Treiben, denn im ganzen Körper kommt es zu wichtigen Aufräumarbeiten sowie Erneuerungs- und Instandhaltungsprozessen.  Während des Schlafens wird alles Erlebte, dass du im Wachzustand aufgenommen hast, weiterverarbeitet und im Gedächtnis gespeichert. Dabei erfolgt ein wichtiger Austausch von Gehirnregionen. Der Hippocampus ist dabei
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Stress

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Einführung in die Thematiken Stress & Stressmanagement  Definiton Stress "Der Hauptgrund für Stress ist der tägliche Kontakt mit Idioten."  Auch wenn die Aussage von Albert Einstein zugegeben etwas scharfzüngig erscheint, definiert er Stress mit diesen Worten recht gut.  Denn unter Stress versteht man die Reaktion des Körpers auf Bedrohungen durch äußere (extrinsische) oder innere (intrinsische) Einflüsse (Stressoren).  Der Körper versucht diesen Stress auf kognitiver, affektiver oder verhaltensbezogener Grundlage zu bewältigen. Verfällt der Organismus jedoch in einen Kontrollverlust oder zeichnen sich die Prozesse der Bewältigung unsicher ab, kann es zu negativen Emotionen aufgrund der exzessiven Aktivierung neuroendokriner Stressachsen kommen. Durch diese negativen Emotionen entstehen wiederum  stressverbundene Krankheiten, welche sich chronifizieren können.  Forschungsstand Forschung ist dafür bekannt sich kontinuierlich und in allen Bereichen weiter zu entwickeln.  Si
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BHealth

Hallo & Herzlich Willkommen bei BHealth Was ist BHealth? BHealth ist ein Blog, gefüllt mit Informationen Rund um die Themen Stress und Stressmanagement.  Ein Ort, an dem wir lernen sollen, zur  Ruhe zu kommen, um  die Zeichen unseres Körpers wieder bewusst wahrzunehmen.  Es geht um die Stärkung unseres Wohlempfindens und die Entschleunigung unseres stressbelasteten Alltags. Wer steckt hinter BHealth?  Hinter BHealth stehen die Studierenden der Projektgruppe GPW01430, der Fakultät Gesundheits- und Pflegewissenschaften Zwickau, des Projektseminars WS 2021/22 Gesundheitsmanagement unter der Leitung von Frau Prof. Dr. paed. Ute Rosenbaum.  Unsere Passion ist es Menschen zu unterstützen, die Balance zwischen einem produktiven, aber dennoch stressfreien Alltag herzustellen. Wir möchten die  Bevölkerung in ihrem Gesundheitsbewusstsein stärken und die Gelassenheit in ihren Alltag bringen.  Was ist unsere Vision?   Mit BHealth möchten wir eine Welt der absoluten Stressfreiheit erschaffen. 
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